شباب متواصل


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جامعات جزائر علم او انحلال خلقي ......
الإثنين مايو 09 2011, 02:35 من طرف موسي كرزون الحسني

» مطلوب 4 ملايين توقيع وتصويت لإغلاق غرفة في البالتوك تسب الرسول(صلى الله عليه وسلم)
الإثنين أبريل 25 2011, 04:37 من طرف موسي كرزون الحسني

» ارقام الدكتور الهاشمي في الجمهورية اليمنية
الجمعة ديسمبر 17 2010, 19:35 من طرف الهادي

» اعظم شيء في الحياة ليس ان تموت
الأحد يوليو 18 2010, 23:27 من طرف مريم

» بنت1013 تود التعرف
الثلاثاء يوليو 06 2010, 21:08 من طرف فريد

» باستا الدجاج
الجمعة يونيو 25 2010, 23:08 من طرف الهادي

» ما اجمل ان .
الجمعة يونيو 25 2010, 23:05 من طرف الهادي

» ترحيــــــــــــــــــــــــــــــــب
الأحد يونيو 20 2010, 00:15 من طرف maram

» اعرف شخصيتك ب 6 اسئلة
السبت يونيو 19 2010, 02:18 من طرف وداد

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط شباب متواصل على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شباب متواصل على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 نصائح تهم صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمان
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 275
العمر : 29
العمل/الترفيه : étudiente en traduction
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: نصائح تهم صحتك   الجمعة يناير 16 2009, 18:34

صباح الخير\ مساااء الخير

اليكم اعزائي بعض النصائح المهمه للصحه


1_ عدم تناول السوائل أثناء الطعام" عصير أو ماء " ممايؤدي إلى عدم هضم الطعام.

2_مضغ الطعام جيداً قبل بلعه لكي يستفيد الجسم من المكونات الغذائيه الموجوده فيه,ولكي لاتتجمع الغازات وتؤدي إلى التخمة في البطن وما يصاحبها من مغص.

3_ التحذير من تناول الطعام شديد السخونة فإنه يؤدي إلى تهيج أنسجة الحلق والتهاب المريء.

4_إن أكل الأطعمة المحتوية على ألياف الخضار تساعد على خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم ,أما الألياف الموجودة في القمح والنخالة تساعد على تنظيم عملية الهضم والقضاء
على الامساك والوقاية من سرطان القولون ,وتعطي الاحساس بالشبع فهي ضرورية للذين يتبعون نظام حمية او رجيم, ولكن عدم الافراط في اكلها لانها تؤدي الى الاصابة بالانتفاخات والآم البطن..

5_الاعتماد الكبير في الاكل على كل ماتنبته الارض من فواكهه وخضار وبقول كامله هو الغذاء الصحي والطبيعي, ولزيادة المناعة من لأمراض والمحافظ على صحة الجسم..

6_المحافظة على الرشاقة لأن السمنة تعرض اجسادنا الى خطر تفشي الامراض..

7_تجنب إعطاء الأطفال العصيرات المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة ونكهات وألوان صناعية
فهي تسد شهية الطفل من الأكل كما أنها تسبب تليف الكبد عند التقدم في العمر, فيجب تعويدهم على كل ماهو طازج وغير مصنع لتضمني لهم الصحة والغذاء الجيد مثل أكل التمور والفواكهه المجففة والعصيرات الطازجة والفواكه والخضار.
8_تجنب الدهون في الطبخ والاعتماد الاكبر على الزيوت النباتية ويفضل " زيت الزيتون وزيت فول الصويا"..

9_النوم المبكر يمد الجسم بالصحه والنشاط فالسهر يعرض الإنسان للشيخوخة المبكرة وكثير من الامراض , لأن خلايا تجديد الشباب وهرمونات النمو لا تعمل الا في الساعات الاولى من الليل شرط ان يكون في حالة نووم..

أطيب الأمنيـــــــــــــــات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alqaree.com/Al-Ghamdi.htm
semsouma
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 139
العمر : 33
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تهم صحتك   الجمعة يناير 16 2009, 20:15

شكراا ليك ايمان
على الموضوع المفيد
نسال الله العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وداد
عضو بالغ التميز
عضو بالغ التميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 1351
العمر : 37
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح تهم صحتك   الأربعاء يناير 21 2009, 22:12

نصائح من ذهب عزيزتي ايمان

اتوحشنا نشوفوك في المنتدى ونقراو مواضيعك

ان شاء الله اللي منعك علينا غير الخير

الف شكر

تحياتي

_________________
لـيـتـنـا مِـثـل الأسـامـي لايُـغـيـرُنـا الـزَّمـن
يـكـفـي أن يُـحِـبُـك قـلـبٌ واحـد كـي تـعـيـش
كُـل شـيء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح تهم صحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب متواصل :: معا نحو مجتمع سليم :: منتدى الصحة و العافية-
انتقل الى: