شباب متواصل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شباب متواصل


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جامعات جزائر علم او انحلال خلقي ......
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالإثنين مايو 09 2011, 02:35 من طرف موسي كرزون الحسني

» مطلوب 4 ملايين توقيع وتصويت لإغلاق غرفة في البالتوك تسب الرسول(صلى الله عليه وسلم)
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالإثنين أبريل 25 2011, 04:37 من طرف موسي كرزون الحسني

» ارقام الدكتور الهاشمي في الجمهورية اليمنية
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالجمعة ديسمبر 17 2010, 19:35 من طرف الهادي

» اعظم شيء في الحياة ليس ان تموت
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالأحد يوليو 18 2010, 23:27 من طرف مريم

» بنت1013 تود التعرف
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالثلاثاء يوليو 06 2010, 21:08 من طرف فريد

» باستا الدجاج
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالجمعة يونيو 25 2010, 23:08 من طرف الهادي

» ما اجمل ان .
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالجمعة يونيو 25 2010, 23:05 من طرف الهادي

» ترحيــــــــــــــــــــــــــــــــب
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالأحد يونيو 20 2010, 00:15 من طرف maram

» اعرف شخصيتك ب 6 اسئلة
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالسبت يونيو 19 2010, 02:18 من طرف وداد

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط شباب متواصل على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شباب متواصل على موقع حفض الصفحات

 

 افضل 10 اطعمة للطاقة..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
oussama5
عضو فعال
عضو فعال



ذكر عدد الرسائل : 106
العمر : 33
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

افضل 10 اطعمة للطاقة.. Empty
مُساهمةموضوع: افضل 10 اطعمة للطاقة..   افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالأحد يناير 18 2009, 19:28

افضل 10 اطعمة للطاقة.. 35931

افضل 10 اطعمة للطاقة.. 59462032ud6


اقدم لكم النصائح والارشادات لطعام صحي و اقدم لكم اليوم باقة من الاطعمة المفيدة والمغذية والمليئة بالطاقة فجربوها

1-البروكولي (ضرب من القرنبيط):
العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامينا B3 و B5
والبيتاكاروتين beta-carotene وغني بفيتامين C وحامض الفوليك.الفوائد: مطهر معوي ومضاد للسرطان وللسموم وغني بالألياف.ويعد من المضادات الفعالة للجراثيم والفيروسات.
افضل 10 اطعمة للطاقة.. Brwkli

2-الفراولة: العناصر الغذائية: فيتامين C وفيتامين K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم.الفوائد: مضاد جيد للسرطان والفيروسات والبكتيريا الضارة.

3-الكيوي: العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C.الفوائد: تخلص الجسم من الصوديوم الفائض. وتعد من أفضل مصادر تزويد الجسم بالأنزيمات الهضمية.

4- السلمون العناصر الغذائية: السلنيوم وفيتامينات D و E واوميجا - 3 أحد أهم الحوامض الدهنية الضرورية.الفوائد:
مصدر جيد لتزويد الجسم بدهن السمك الضروري لادامة صحة الهورمونات والبشرة
وجهاز المناعة والعظام والأسنان.حاول قدر الامكان ، اختيار السلمون الطازج
وليس المعلب.


5- التفاح: العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين والبكتين Bectin .الفوائد: يخفف الامساك وينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الكوليسترول ويطهر الجسم من السموم.


6- الملفوف: العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C و E و K و البيتاكاروتين وحامض الفوليك واليود.الفوائد: تناوله نيئا لتطهير المعدة والقولون من السموم، كذلك يفيد في تنشيط جهاز المناعة وفي القضاء على الفيروسات والجراثيم.

7-الشمام: العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين.الفوائد: جيد لارواء الجسم وتطهيره من السموم لما يحتويه من كمية عالية من الماء.يؤكل لوحده للحصول على فوائده القصوى. افضل 10 اطعمة للطاقة.. Kiwi

8- حبوب الصنوبر: العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ومجموعة الفيتامين B.الفوائد: غنية بالبروتين والدهون الأساسية .يمكن استعماله كبديل جيد للحوم من قبل النباتيين.

9- البطاطا: العناصر الغذائية: البوتاسيوم وفيتامينا B3 و C وحامض الفوليك، الفوائد: عصير البطاطا مطهر جيد ويفيد الكبد والعضلات ويزود الجسم بطاقة عالية.

10- البرتقال: العناصر الغذائية: الكالسيوم والبوتاسيوم والبيتاكاروتين وحامض الفوليك وفيتامين C.الفوائد: منشط ومطهر ويحسن أداء الجهاز الهضمي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وداد
عضو بالغ التميز
عضو بالغ التميز
وداد


انثى عدد الرسائل : 1351
العمر : 43
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

افضل 10 اطعمة للطاقة.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل 10 اطعمة للطاقة..   افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالأربعاء يناير 21 2009, 22:22

شكرا اسامة على الفوائد القيمة

دمت متميزا

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم
عضو بالغ التميز
عضو بالغ التميز



انثى عدد الرسائل : 502
العمر : 39
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

افضل 10 اطعمة للطاقة.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل 10 اطعمة للطاقة..   افضل 10 اطعمة للطاقة.. Emptyالأربعاء يناير 21 2009, 22:57

السلام عليكم

شكرا اسامة على هذا الموضوع الرائع ... حقيقة افضل جميع الاغذية المدكورة عدى حبوب الصنوبر, اما الفرول فهي فاكهتي المفضلة.

تحياتي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل 10 اطعمة للطاقة..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب متواصل :: معا نحو مجتمع سليم :: منتدى الصحة و العافية-
انتقل الى: