معاناة النساء المتعبة

الحيض ... معاناة النساء
المتعبة

يدل حدوث الحيض على الصحة الجيدة اذا كان منتظما غير مصحوب بآلام زائدة او اجهاد او نزيف شديد. تزول آلام الحيض العادي بالاسبرين فاذا لم يتوقف أو كانت الفتاة او المرأة تعرف أن الامه لن تتوقف بحسب خبرتها فلا بد من زيارة طبيبة النساء . ومن اسباب عسر الحيض الأورام الليفية ومشاكل بطانة الرحم وأوضاع الرحم الشاذة كالرحم المقلوب مثلا
وكذلك الارق والارهاق، ويتوقف علاج عسر الحيض على معرفة سببه فقد تصلح المهدئات
والهورمونات والمسكنات ومضادات التقلص.

أغذية وأعشاب لتقليل الم الدورة

البقدونس:

تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس بعد غسله جيدا ثم يوضع في كوب ويملأ بالماء المغلى ويقلب جيدا ويغطى ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب بمعدل مرة إلى مرتين في اليوم.

شاي البابونج

- تؤخذ ملعقة كبيرة من أزهار البابونج ثم تغمر بكوب من الماءالساخن، تترك لتنقع مدة

5-10دقائق، ثم تصفى.

- يشرب كوب 3 مرات يوميا، وذلك قبل وجبات الطعام، أو حسب الحاجة.

- يحذر تناول شاي البابونج بعد الأكل فإنه قد يسبب ألماً في المعدة.

النعناع :

يفيد النعناع كثير من الام المغص ويمكن تحضيرة بالطريقة العادية فقط يفضل عدم غليه كما هي العادة كما يفضل عدم زيادة السكر.

اليانسون:

يومكن تحضيره ايضا بالطريقة المعروفه وفوائده كثيره لعلاج المغص والام الدوره.

الحلبة :

لإدرار الطمث والقضاء على الألم تشرب كوب من الحلبة المغلية جيدا وتحلى بالعسل وذلك كل صباح ومساء

الدارسين " القرفة":

طريقه مجربه وهو شراب القرفه يشرب منه عند أول نزول للدوره مع تدفئة الجسم

الفراولة:

تؤكل طازجة أو يشرب عصيرها الطازج كما تفيد أوراقها ايضا لاحتوائها على أحماض وزيوت طيارة

وتنصح النساء اللاتي يوجهن مشكلة النزف الكثير بالآتي:

الفول السوداني:

يفيد تناول الفول السوداني في علاج النزف لهذا ينصح به لللاتي يعانين من سرعة النزف اثناء الدورة.

الموز:
يساعد على زيادة هرمون البروجيسترون مما يوقف النزيف

الكبد واللحوم الحمراء و السبانخ، التين، العدس، الحمص، الزبيب

لأنها مصادر للحديد مما يجعل الجسم قادرا على تحمل النزف اثناء الدورة ولابد من تناول تلك الأغذية بشكل جيد ولا يقتصر على ايام الدورة فقط.
من أهم وسائل تخفيف الألم هو البعد عن القلق ومزاولة المشي الخفيف واستخدام جلسات الاسترخاء في وسط النهار وقبل النوم وبطبيعة الحال الصبر وتذكر جزاء الصابرين فهذا أمر قد كتبه الله عليك وليس لديك حيلة في رده
بل حاولي التقليل منه ووزع الصبر في النفس له تأثير قوي يجعلك مستعدة لتحمل الآلآم فتكون اقل في المرة القادمة

م
ن
ق
و
ل

شكرا وسام نصائح قيمة فعلا بارك الله فيك

مشكورة وسام
على الموضوع
تحياتي

je te remerci wissem vrément on un besoin de ses conseils

بوركتي وسام

دمتي

تحياتي